����SUV�߽��ϴ�. 면 애호가인 30대 후반 직장인 안모씨는 이틀에 한두 번씩 면류를 즐기곤 했다. 그가 식생활 개선에 나선 것은 지난해부터다. 당뇨를 앓는 아버지에게서 “밀가루 음식을 줄이라”는 이야기를 종종 들었어도 귓등으로 넘겼던 그가 건강검진 결과 혈당과 체중 관리를 하라는 권고를 받았기 때문이다.그는 밀가루 음식을 주 1회로 제한하고, 대신 파스타를 선택했다. 빵을 만드는 일반 밀가루가 아닌 듀럼밀로 만든 파스타는 단백질 함량이 높고 혈당 지수(GI)가 낮아 비교적 건강한 선택지로 알려져 있다. 특히 단단한 듀럼밀을 제분한 ‘세몰리나’는 일반적인 밀가루에 비해 입자가 크고 거칠어 체내에서 천천히 분해된다. 안씨는 “처음엔 단순히 파스타의 칼로리만 비교했는데, 제품마다 단백질과 식이섬유 함량이 다르다는 걸 알게 됐다”며 “지금은 단백질 함량이 높은 제품을 고르는 것이 주요한 기준이 됐다”고 말했다.최근 건강을 고려한 대체 곡물 파스타가 인기를 끌고 있다. 특히 고단...
전북 진안군과 진안고원길 사무국은 오는 15일부터 진안고원길 이어걷기 프로젝트 ‘바람 이는 고원길에 서다’를 시작한다고 14일 밝혔다.해발 400m에 조성한 진안고원길은 청정진안의 자연과 생태 문화적 가치를 두루 살펴볼 수 있는 총 길이 210.2㎞의 걷기 여행길이다. 마을과 마을을 잇는 총 14개 구간 중 마이산길, 운일암반일암 숲길, 용담 감동벼룻길 3개 구간은 전북 1000리길에 포함된 장소다.이 길은 2010년부터 운영돼 올해 16회차를 맞이했다. 이번 프로젝트는 15일부터 6월 14일까지 14주간 매주 토요일마다 진안고원길 14개 구간, 210㎞를 이어서 걸으며 진행된다. 14개 구간에서 100개의 마을과 50개의 고개를 지나며 자연을 비롯해 문화와 역사, 사람들을 만날 수 있다.올해는 제1구간인 ‘마이산길’에서 시작해 시계 방향으로 하나씩 이어서 걸을 예정이며, 마지막 날에 진안만남쉼터에서 여정을 마무리한다.구간별로 진안고원길...

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